Human Centric Lighting es un nuevo enfoque en el dise\u00f1o de iluminaci\u00f3n que busca beneficiar la salud y el bienestar a trav\u00e9s de los efectos no visuales que tiene la luz en las personas. La luz regula nuestro ciclo circadiano (sue\u00f1o-vigilia), nuestras respuestas inmunes, el apetito y muchas otras de nuestras funciones y comportamientos. Adem\u00e1s, la luz tiene efectos agudos sobre el estado de \u00e1nimo, el estado de alerta y la atenci\u00f3n. Todos estos efectos de la luz, llamados \u2018no formadores de imagen\u2019, se pasan por alto en la pr\u00e1ctica actual de iluminaci\u00f3n, que est\u00e1 dominada por aspectos visuales. Aunque nuestra comprensi\u00f3n actual de los efectos no visuales de la luz est\u00e1 lejos de ser completa, continuar despreciando estos efectos no visuales en las normas de iluminaci\u00f3n, las recomendaciones, los dise\u00f1os y las instalaciones es potencialmente m\u00e1s da\u00f1ino que incluirlas.
\nLa Iluminaci\u00f3n Centrada en el Ser Humano (HCL, por sus siglas en ingl\u00e9s) utiliza caracter\u00edsticas como la intensidad, composici\u00f3n espectral, duraci\u00f3n y sincronizaci\u00f3n de la exposici\u00f3n a la luz. Obviamente, cualquier soluci\u00f3n de iluminaci\u00f3n que se ocupe de los efectos no visuales de la luz, tambi\u00e9n debe abordar los aspectos visuales.<\/p>\n
Algunos de los efectos no visuales m\u00e1s relevantes de la luz en nuestra vida diaria son:
\n1. Durante las primeras horas de la ma\u00f1ana, la luz que simula el amanecer ayuda a despertar con menos somnolencia y tiene efectos ben\u00e9ficos sobre la inercia del sue\u00f1o, y puede apoyar el bienestar y el rendimiento cognitivo de las personas.
\n2. Durante el d\u00eda, la exposici\u00f3n a la luz de suficiente intensidad y contenido azul puede mejorar el estado de alerta, la actividad, el rendimiento y el estado de \u00e1nimo.
\n3. Los patrones de luz diurna pueden afectar el sue\u00f1o durante la noche siguiente. Suficiente exposici\u00f3n diurna a la luz es favorable para el sue\u00f1o nocturno; lo mismo se aplica para la oscuridad nocturna que debe ser suficiente.
\n4. Las personas enfermas y los ancianos necesitan mayor cantidad y calidad de luz. La luz adecuada puede actuar como un antidepresivo para los pacientes y para los ancianos puede mejorar la adaptaci\u00f3n del ritmo circadiano del reloj corporal al ciclo natural d\u00eda-noche.
\n5. La exposici\u00f3n de luz brillante y azul en las \u00faltimas dos horas antes de acostarse es perjudicial para el sue\u00f1o. La luz de baja intensidad y los tintes m\u00e1s c\u00e1lidos de luz azules (como el rojo y el naranja) son menos perturbadores para el sue\u00f1o.
\n6. Durante la noche, la exposici\u00f3n a la luz puede reducir la secreci\u00f3n natural de la hormona asociada al sue\u00f1o \u2013melatonina- y aumentar el tiempo necesario para entrar en el sue\u00f1o. Las longitudes de onda m\u00e1s largas (como el rojo) y el brillo m\u00e1s bajo ayudan a reducir el impacto de la luz nocturna en el sue\u00f1o.
\n7. La exposici\u00f3n a la luz brillante y rica en azul durante el d\u00eda reduce la sensibilidad del sistema biol\u00f3gico humano hacia las interrupciones del sue\u00f1o por luz nocturna. Por otra parte, un contraste suficiente en los niveles de luz entre el d\u00eda y la noche ayuda a estabilizar el sistema de ritmo circadiano.
\nLos efectos no visuales de la luz dependen de la intensidad, la duraci\u00f3n y su composici\u00f3n espectral. Tambi\u00e9n la exposici\u00f3n previa a la luz y el momento de la exposici\u00f3n determinan la clase y el tama\u00f1o de los efectos no visuales que se pueden lograr. Se puede esperar que una persona que proviene de una luz m\u00e1s tenue muestre respuestas m\u00e1s fuertes a la exposici\u00f3n a la luz subsiguiente que una persona que ten\u00eda una exposici\u00f3n luminosa anterior m\u00e1s brillante.<\/p>\n
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